Як себе вести на прийомі у психолога

Існує п'ять типів звернень клієнтів, кожен з яких має право на існування:

1. клієнт приходить з конкретною проблемою, яку необхідно вирішити. Йому відома мета звернення.
2. клієнт не знає, над якою проблемою потрібно працювати, але він хоче пройти терапію. Клієнт МАЄ ПРАВО не знати, що саме йому потрібно. Але він хоче працювати, а все інше зробить психотерапевт.
3. клієнт не бажає брати участі в роботі і хоче виправити своє ставлення до сеансів. Подібні випадки рідкісні, але все-таки бувають.
4. клієнт відмовляється працювати над якоюсь проблемою і пропонує психологу просто поговорити про життя, попити чаю, домовитися про побачення. Я ніколи не спілкуюся зі своїми клієнтами за межами офісу і не перевожду відносини в розряд дружніх або інтимних.
5. клієнт просить терапевта залишити його одного, щоб почитати газети, зайнятися мастурбацією або подлубатися в носі. У моїй практиці таких випадків не було.

Займіть зручне положення, озирніться. Терапевт може забути Вам дати таку раду - подбайте про своє самопочуття самостійно. Ефект від сеансу багато в чому залежить від бажання людини отримати новий досвід або всіляко цьому перешкоджати. Гештальт-терапія орієнтована на "усвідомлення". Але тільки Ви самі вирішуєте - вибирати розуміння того, що відбувається з вами "зараз і тут" чи ні. Хороший терапевт дозує обсяги "усвідомлення", щоб не виснажити клієнта. Якщо Ви схильні переоцінювати свої можливості, краще довіртеся професіоналу.

Найчастіше люди вважають, що психолог повинен проявляти ініціативу і лікувати їх. Але терапевт направляє свої зусилля на те, щоб Ви одержали можливість робити зі своїм життям те, що Вам хочеться. Для цього йому не потрібно Вас розуміти, приймати, щось міняти або змушувати робити інші потрібні йому "фішки".

Ви не зобов'язані внутрішньо змінюватися або щось робити за межами кабінету. Психотерапевт не вимагає і не чекає цього - йому вистачає сплачених за сеанс грошей. Тому тільки Ви вибираєте, яким буде Ваше майбутнє.

Чого чекати від психолога на прийомі

1. Він буде з Вами в кабінеті до кінця сесії (якщо ви його доведете, то він вибіжить в туалет або подзвонить другу).
2. Під час сеансу він буде цілеспрямовано впливати на Вас в рамках поставленої мети. Як мінімум, він буде до цього прагнути. Йому в цьому допомагають регулярна особиста терапія і супервізія (обговорення своїх відчуттів і вчинків з досвідченим фахівцем).

Ось і все. Ви скажете: "І за це платити гроші?". Точно. Щоб взяти від терапевта більше, вам доведеться докласти зусилль. Зусилля виражаються в тому, що Ви повинні усвідомлювати те, що хочете від нього, а також повинні попросити його дати Вам це. Терапевт спробує самостійно зрозуміти, що Вам від нього потрібно, але на це може піти 5-10 сесій. Терапевт буде задовольняти ваші потреби - вислуховуючи, звертаючи увагу на деталі, підтримуючи в разі необхідності, позитивно оцінюючи. Всі потреби, окрім однієї - бажання самореалізуватися. А тут вам доведеться брати штурвал в свої руки і спрямовувати корабель життя в потрібний Вам порт.