Гештальт-терапія

Гештальт-терапія відноситься до одного з найбільш ефективних напрямків психотерапевтичної практики, визнаних у всьому світі. За популярністю в Українї з нею може зрівнятися тільки поведінкова терапія і психоаналіз. Успіх методики полягає в гнучких методах роботи з пацієнтами, структурованій теоретичній базі.

Заснував напрямок в кінці 20-их років XX століття Фріц Перлз. Спочатку він практикував як психоаналітик, але загальноприйняті підходи його не задовольняли. Гештальттерапія увібрала в себе теорії Вільгельма Райха, психоаналізу та східної філософії. Вона дозволяє об'єднати воєдино емоційний, фізичний, духовний і соціальний світ людини. Неможливо загнати гештальт-підхід в рамки терапевтичної практики - він застосовується в організаційному консультуванні, педагогіці і т.д.


Німецьке слово «гештальт» означає «форма, фігура». Воно вперше було використано у психологічних дослідженнях Келером та іншими, хто на рубежі століть займався вивченням того, як ми створюємо багатозначне, виразне ціле з багатьох окремих чуттєвих даних, отримуваних з зовнішнього світу. Наприклад, спостерігаючи корінь, стовбур, гілки і листя, ми створюємо цілісне уявлення, зване деревом. Частини ці формують ціле, що є чимось більшим, ніж просто сума частин.


Процес розпізнавання будь-якого об'єкта, форми або фігури починається з виділення його з оточення: об'єкт має виглядати як фігура на фоні. Як тільки об'єкт потрапляє у фокус і межі між ним і фоном чітко визначені, можна говорити про формування «гештальту». Поки ми не придивилися пильно і не зафіксували свою увагу, наше зорове сприйняття світу постійно змінюється: у міру того як інтерес і увага переходять від одного об'єкта до іншого, виділяються нові об'єкти, колишні стають фоном.


Гештальт-терапевт вірить в те, що кожна особистість здатна чітко і гнучко змінювати суть образу для виділення його з фону сумарного сприйняття. Однак часто ми перешкоджаємо цьому природному процесу і таким чином зменшуємо або навіть втрачаємо частку людського в нас. Аналітик-фрейдист цікавиться причинами, які змушують нас самих себе зупиняти. Гештальт-терапевт спонукає нас знайти і зрозуміти, як у цей конкретний момент ми обмежуємо свою свідомість і як ми можемо розширити розуміння себе і свого світу. Тому гештальт-терапію часто визначають як «тренінг усвідомлення».

Гештальт-терапія впливає на всі сфери життя людини - духовну, фізичну, емоційну, інтелектуальну і соціальну. За великим рахунком, гештальт швидше стимулює на вчинки або почуття, ніж пояснює причини проблем. Сеанс у гештальттерапевта починається з визначення того, що важливо на даний момент для людини - шляхом промовляння переживань, занепокоєнь "тут і зараз". Людина усвідомлює своє відношення до давно минулих, не завершених або не вирішених подій. Вона отримує можливість вивчити події та пов'язані з ними почуття - відразу, самотність, гнів і т.д.

Сьогодні різноманітність методів гештальт-терапії знайшла застосування у вигляді психотерапії, лікування психосоматичних захворювань і занепокоєнь. Вона ефективна при важких психічних ситуаціях - розлученнях, жалобих, під час і після вагітності. Гідно оцінили психотерапевтичну практику особи, які потребують особистісного зростання і розвитку.